“念” 是佛教所谓的 “五根” 之一，也是一种稳定的心理状态，又有专注、觉察的意思。“维基百科” (Wikipedia) 的解释是：“修行者将思想固定在某个对象上，专注地观察它，就称为念。以正确的方式来修习念，就成为正念。” 所谓 “心心念念” 就是一种思绪的凝定，不让思想任意飘荡、游走，而能保持稳定、精进。如果能把这种心念执著在人生中真、善和美的一面，正当与正确的一面，就是 “正念” 了。
在英文里，“正念” 可以翻译为 Mindfulness 或 awareness，甚至 concentration。这种察觉、感知或专注的力量是和理解 (comprehension) 分不开的，也就是先要对事物的正反或善恶两面有清楚的认知，才能予以分辨、接受并贯彻。我们一旦能充分感知并专注于事物正确、正当的一面，便需要予以坚持，并勇于追求，以达成目标为志。儿童也许不需要如此 “吾日三省吾身”，但是透过父母、老师和其他成人的善心指导，能够培养对于自我生理、心理和周遭环境的正确认知，进而能专注于生活中的真善美，便能为人生的顺遂发展奠定良好的基础。
旅居泰国的加拿大教师卡芒 (Kamon) 所创作的《维克多的恋爱》(Viktor in Love) 就是一本教导儿童正念的童书——大人们不必因为 “恋爱” 两字而大惊小怪，因为这本多彩亮丽的童书所主要叙述的，只是一只小乌龟如何改进自己以交到自己心仪的朋友的过程而已。小乌龟维克多像忍者一样勇猛善斗，更因为长久以来受到亲朋好友的赞美而沾沾自喜，然而他在偶然的机会下了解到：打赢别人不是生活的目标，只有长久专一的和善，对别人和对自己的重视，才是最重要的。一旦他能了解这一点，便能和别人、甚至自己成为最好的朋友。
《维克多的恋爱》一书由泰国的年轻艺术家乔伊奎特 (Joey Krit) 绘制，用色大胆，亮丽清新，圆融悦目，作者卡芒的语言单纯有味，充分表达出小乌龟维克多直率的心境。儿童读者在看这本书的时候不觉得自己在被哪个大人说教，反而能随着主人公维克多的心境起伏而体会到他的情绪转变，进而和自己的遭遇产生联系。每个儿童都想赢得四周所有人的赞美，但是要成为赢家并不代表他或她必须把四周所有人都打得一败涂地。那么，生命和自我的价值到底在哪里？这是一个大哉问，儿童的心灵也因此而获得启蒙。
我喜欢 “维基百科” 英文版对于 “念” 这个字的解释：上面是 “今”，下面是 “心”，专注于今日的心，此时的心，用心去思索、体会、学习、记忆，用心结合感性和理性而作出正确的抉择。希望《维克多的恋爱》这本可爱的童书也能教导所有儿童读者体会这个道理。
另一个关于 “正念” 的参考资源是 “悠闲似老板”（Relax Like a Boss，英文），有兴趣的读者可以比较这里的详细介绍。
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